我们都知道，月子餐在宝妈的42天月子期里非常重要，但是很少有人知道月子水也很重要。

产后第一周主要是排恶露，因为刚出产房的产妇气血不足，面色发黄，没有精神，还掉头发，这个时候喝月子水是最好的，只有水喝足了，产妇的奶水才会多。

多喝月子水，喝合适的月子水，不仅可以帮助产妇快速恢复身体，还能促进下奶，保持好身材。以下三种月子水建议月嫂和宝妈收藏起来。

第一种，陈皮炒米水

适合产后便秘的宝妈，可以排气排水肿，泌尿驱寒，还可以刮肠油，保持身材。月嫂可以将大米用小火炒至微微发黄，再放入陈皮小火翻炒，炒至金黄色，再储存起来以后泡着喝。

第二种，黄芪红枣水

可以补气血排恶露。用1500ml水加入洗净的姜块，煮沸了之后再加入黄芪、枸杞和红枣各19克，小火炖煮30分钟就可以了。

第三种，黑豆水

可以抗氧化，促进排泄，而且对皮肤也很好。先将黑豆放入锅中小火翻炒，听到黑豆发出啪啪的声音就可以关火了。喝的时候一勺可以配500ml的水，煮上两分钟，放置到40度左右就可以喝了。

以上就是产后第一周要喝的三款月子水，住家月嫂上户的时候记得提前让客户家里把这些材料准备好。