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月子期间水果到底怎么吃?
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次 2023-08-25
很多月嫂阿姨不知道坐月子的时候能不能吃水果,是不是必须得加热啊?或者像苹果梨什么的是不是得放在锅里面煮一煮。
1、水果最好每天吃
其实,月子期间是能吃水果的,而且是一定要吃的,最好每天都吃一点,因为水果里面含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于产妇的通便,还能提高免疫力。
2、常温食用最佳
水果最好不要加热,因为加热的会让水果的维生素C大大流失,失去它原本的功效,所以,水果最好在常温下吃。放在冰箱里的肯定不能直接拿过来给产妇吃;冬天可能也会比较凉,可以把水果放在暖气片上的边上适当的温一温,或者放在温水里泡一泡就可以了,但是,不要用特别烫的水加热就可以了。
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