这些年来月嫂姐妹们一直在为月子期间如何吃水果的问题争议不断，那本文【十月阳光】带着大家一起来捋一捋。

月子期间到底能不能吃水果

答案是肯定的，到底如何吃呢？到底哪些可以吃，哪些不能吃呢？如果站在营养学的角度来说，其实所有的水果都是可以吃的，只是要控制量，另外就是掌控它的食用方法。

月子期间最好吃应季水果

最好是吃一些应季的水果，不仅是因为它物廉价美，而是因为当季的水果一定是最符合当季人的身体状态的，对健康是最有利的，反季节的水果最好是少吃或者是不吃。

月子期间吃哪些水果

我们比较推荐吃的水果有哪些呢？例如苹果，香蕉，桃子，葡萄，樱桃，草莓，火龙果，橙子，橘子等等，这些水果都是相对比较温和的，对身体没有太大的刺激，都是可以吃的。

偏寒性的水果怎么吃

对于这些比较偏寒凉的水果，例如西瓜，梨，柚子这些偏寒性的其实也是可以吃的，只是可以少量吃，或者是稍微做一个加热，在温水中浸泡呀，也不需要把它蒸的熟熟烂烂的，只需要入口的时候是温的，并且控制一个量就可以了。

易过敏的水果怎么吃

另外就是要回避一些容易过敏的水果，像菠萝，芒果，吃的时候要注意回避或者做一个处理。

尽量吃新鲜水果

新鲜水果的营养价值是最高的，如果把它高温处理了，很多营养物质都会流失掉或者是被破坏掉，所以【十月阳光】不建议大家给产妇吃水果的时候全部都做加热处理。

做水果拼盘是个好方法

月子期间吃水果它不适合吃的量太大，并且品种可以多样化，可以弄一个水果拼盘，里面两三片儿的西瓜，两三个葡萄，两三块火龙果，搭配起来摆到盘子里也非常好看，非常刺激产妇的食欲，同时又起到营养素互补营养均衡的效果。