在北京，为自理老人寻找一位陪伴型保姆，是许多子女在父母年迈但身体尚可、生活能独立的情况下，希望提升其生活质量、缓解孤独感的常见选择。这类保姆的主要职责并非重度护理，而是以陪伴为核心，兼顾日常家务和生活协助，服务内容相对轻松，因此费用也较照顾失能老人的护工更为经济。

自理老人陪伴型保姆的每月费用，通常在4000元至6000元之间，具体价格会因服务时间、工作内容、区域差异和保姆个人条件而有所浮动。如果只是白天工作、不提供住宿的白班陪伴型保姆，月薪多在4000元至5000元之间。这类保姆一般每天工作6至8小时，主要负责做饭、打扫卫生、洗衣、陪老人聊天散步、协助购物或外出等，工作强度较小，适合希望保持生活规律又不愿被打扰过多的家庭。

若选择住家型陪伴保姆，即阿姨住在家中，全天候提供服务，虽然老人自理能力强，但需要有人随时陪伴、准备三餐、打理家务，月薪则普遍在5000元至6000元之间。住家服务的优势在于响应及时，尤其适合独居老人或子女无法每日探望的家庭，能有效预防突发情况，增强老人的安全感。

值得注意的是，即便老人能够自理，若对保姆有额外要求，如需具备医疗常识、能监测血压血糖、有养老护理经验，或需承担较重家务（如照料花园、管理家庭账目等），费用可能接近或达到6000元以上。此外，保姆的年龄、经验、是否持证也会影响定价。一般来说，45至55岁的中年女性保姆更受欢迎，她们通常性格温和、有耐心、有带老人或育儿经验，服务更贴心。

从区域来看，北京核心城区如朝阳、海淀、东城、西城等地，因生活成本高、家政服务需求旺盛，陪伴型保姆的薪资普遍偏高，起薪多在4500元以上；而在通州、大兴、顺义等郊区，价格相对亲民，部分经验丰富的阿姨也可能以4000元左右的月薪接受工作。

为控制成本又保证质量，建议通过正规家政公司或平台（如天鹅到家、爱侬家政、万家乐家政等）寻找保姆，这些机构通常提供背景核查、技能培训和售后保障，支持试用期调换，避免“踩坑”。同时，可明确告知中介或平台“仅需陪伴+基础家务”，避免被推荐高价位护理型保姆，造成不必要的开支。

总的来说，北京自理老人陪伴型保姆的费用属于家政服务中较为实惠的范畴，关键在于清晰定义服务需求，合理匹配保姆类型，在保障老人生活质量的同时，实现经济与情感的双重平衡。