在北京找照顾75岁能自理独居老人的保姆，可通过正规家政公司筛选，费用大致在5000 - 7000元/月，具体如下：

一、寻找保姆的途径

1、正规家政公司：可选择【北京十月阳光家政公司】、北京市爱侬家政服务有限责任公司海淀中关村大街分部、北京人为家政服务有限公司等正规家政公司。这些公司通常有完善的人员筛选机制，会对保姆进行背景调查、健康筛查等，能提供更可靠的服务人员。

2、线上平台：一些知名的线上家政服务平台也可以作为选择渠道，但在选择时要仔细查看保姆的评价和服务记录。

费用情况

3、一般费用范围：如果老人身体状况较好，生活能够自理，保姆主要负责做饭、洗衣服、收拾房间、打扫卫生、陪伴老人等基础照料任务，一个月的费用大致在5000 - 7000元。

二、不同情况下的费用差异：

1、独居或工作量小：如果是独居或者工作量不大，4500元/月也能找到合适的护工。

2、市中心区域：市中心区域（如朝阳、海淀、东城、西城）的薪资通常比郊区（如门头沟、昌平）高10% - 15%。

3、特殊需求：特殊需求（如失智老人护理、医疗辅助）薪资可上浮10% - 20%。

4、持证与经验：持证（养老护理证、急救证）薪资提升15% - 25%，5年以上经验者普遍薪资过万。

5、服务内容增加：如果需要保姆提供额外的服务，如陪同就医、协助家庭活动策划等，费用也会相应增加，可能会增加500 - 2000元/月。